ABCモデルとは   ABCモデルとは人の行動パターンのモデルです。 認知行動療法の創始者ジュディス・・・

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思考と気分と行動の関係   認知行動療法は思考と行動を扱い、気分を改善させます。 今回はこの思考と気・・・

「思考と気分と行動について」の続きを読む

コラム法とは   認知行動療法のなかで一番認知行動療法っぽいもの、それがコラム法かも知れません。３コ・・・

「３段階のコラム法で考えをコントロールする」の続きを読む