不安の解消は先回り法をすること
不安の仕組み 今回の不安に対する先回り法は私のオリジナルです。 もしかしたら、同じこと考えている・・・
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暴露療法のコツ
暴露療法とは 「暴露療法」恐ろしい響きです。 怖がっているものに直面化される。 何と無く受けたくない感じがしま・・・
人と会うのが怖いのを治す方法
やり方としては順番に慣れていく方法、段階的暴露です。 覚えておいていただきたいことはこのやり方は読んで何となく・・・
【社交不安障害】極端な恥ずかしがり屋さん、実は病気かも
日本経済新聞に極端な恥ずかしがり屋さん、実は病気かもと言う記事がありました。 この記事でも【認知行動療法】が治・・・