心を鍛える方法はどうすれば良いのでしょうか。 病気にならない強い心とは何事にも動じない事ではなく 距離をおいて・・・

「心を鍛えるとは距離をおく事」の続きを読む

産後うつとは   出産は「命を掛けた仕事。」です。 そして子育ては「人生をかけた仕事。」です。 これ・・・

「産後うつのチェックと注意」の続きを読む

コラム法とは   認知行動療法のなかで一番認知行動療法っぽいもの、それがコラム法かも知れません。３コ・・・

「３段階のコラム法で考えをコントロールする」の続きを読む

認知再構成   今回は【認知行動療法】では重要な認知再構成についてです。 認知再構成とは自動思考に対・・・

「１分でできる不安を下げる方法」の続きを読む