今回はパニックや不安を根本的に消す方法についてです。

どうやったらこれらを完全に消すことができるのでしょうか。

 

 

根本的に消すためには

 

まずは根本的に消すために必要なことを考えます。

 

症状がゼロで再発が無い

 

まずは症状をゼロにすることが必要です。

パニックや不安をゼロにする。

 

しかし、問題はこれらの感情が異常なものではないことです。

だれもが不安を持ちますし、血液に乳酸を入れることで誰もがパニック発作を起こします。

 

正常に備わっているものをゼロにすることはできません。

 

再発に関しても同じです。

交通事故等があった場合に不安にならない方が異常です。

 

症状をゼロに、再発無くすることは

正常の人も含め、なかなか難しいようです。

 

症状をゼロ、再発を無くそうとすると・・・

 

もう一つの問題は症状や再発を無くそうとすること自体です。

 

紫色のキリンについて考えないでくださいと言われると

今まで考えたことがない紫色のキリンが

考えないことによって考えることになります。

 

これが人間の思考です。

 

また、不安は不安自体に関して思考すると

不安が増大する傾向があります。

 

したがって不安はゼロかな、再発しないかなと考えた瞬間

不安について考えることになり、

その結果として不安は増大することになります。

 

残念ながら不安をゼロにしようと思って

不安をゼロにするのは不可能なようです。

 

それでも不安をゼロにするためには

 

正常な不安をゼロにはできないこと

ゼロにしようとすること自体が不安を増大させることを説明しました。

 

根本的に消す方法と説明して、できないというとだまされたように感じるかもしれません。

なので、それでも不安をゼロにするための方法について考えます。

 

まず不安をゼロにしようと思わない

 

不安をゼロにしようと思って、不安をゼロにするのは不可能なようです。

と結論づけました。これは不安を無くすのが不可能と言っている訳ではありません。

 

方法が間違っています。

すなわち、不安をゼロにするためには、不安をゼロにしようと思っていけない

ということになります。

 

不安をゼロにする方法

 

不安をゼロにする方法は不安について確かめないことです。

 

不安がゼロになったかなと思った瞬間不安はゼロにはなりません。

不安になっているかどうかは別に気にしなくて良いや

と思っている瞬間は不安があるかどうかわからない、ことになります。

これが達成可能な不安がゼロの状態です。

 

多くの人は、不安から解放された、私は治ったんだ！

という瞬間を何とか探していることと思います。

 

そのような瞬間を確認することは不可能だと理解して

不安を許容し、不安になっているかどうかに捕われなくなった時

本当の不安ゼロへの道が始まります。

 

しかし、不安がゼロになったと確認することだけは不可能であることを覚えておいてください。

これは不安障害を持つ人だけでなく誰にとっても真実です。

不安やパニックをゼロにする方法でした。