行動認知療法か？認知行動療法か？   正式にはもちろん認知行動療法です。 ですが、行動認知療法のほう・・・

「行動認知療法？認知行動療法？正式には認知行動療法ですが・・・。」の続きを読む

うつの正体とは   「うつ」という感情の正体は「喪失」であると言われます。 「自分は誰からも認められ・・・

「「うつ」の正体とは？」の続きを読む

思考と気分と行動の関係   認知行動療法は思考と行動を扱い、気分を改善させます。 今回はこの思考と気・・・

「思考と気分と行動について」の続きを読む

思考の性質   いまから５分間なにも考えないでください。 出来ましたか？ そう簡単には出来なかったで・・・

「自分の思考はコントロールできてない」の続きを読む

腹が立つのは相手が悪いからだ。 それは自分の考えとその根拠を述べただけです。 俺が働けないのは社会が悪いからだ・・・

「怒れば自分の脳のコントロール法が解る」の続きを読む