自分が病気かもしれないという不安は強力です。 「気にすることない」そう自分に言い聞かせたりアドバイスをもらった・・・

「健康への不安は「気にすることないよ」と言わない方が良い？」の続きを読む

怒りの感情は強いです。 それもそのはず、本能の中では非常に重要な感情でしょう。 「ひどい」「我慢ならない」 し・・・

「「ひどい」「我慢ならない」と思ってしまった時にとるべき対応とは」の続きを読む

人間は一貫性をとるようにプログラムが組まれています。 そうすることで、意志の力が生まれます。 これが、自分にと・・・

「あまのじゃくになることで症状を治す方法」の続きを読む

注意の訓練です。 注意は自然に向いたり向かなかったりするばかりではありません。 注意を向ける方向や割合をコント・・・

「注意をコントロールして悩みから抜け出す」の続きを読む

完璧主義の治療は難しいです。 一つの理由は、完璧主義がよしとされる機会が多いことです。 もう一つは完璧主義の治・・・

「手強い完璧主義から楽になるには」の続きを読む