今回は気分を良くする貯金？のやり方です。 先に結論を述べますと１５秒の行動を集めることが気分を良くすることに役・・・

「気分を良くするための貯金とは」の続きを読む

今回は行動を数えるという方法です。     うつ病と行動の関係   うつ病と行動・・・

「行動の数を数えるとうつ病が治る？」の続きを読む

うつや不安に限らないのですが 継続するために忘れがちな観察の説明です。     継続が出来・・・

「続かない、継続できない時に本当に必要な１つのこと」の続きを読む

自分にとっての価値、人生の価値、 今回はこの価値についての記事です。     価値の重要性・・・

「価値を置くものは「愛」でも「金」でもいけない理由とは」の続きを読む

今回はストレス解消の方法です。 行動療法の視点から説明します。     行動療法とは何か ・・・

「ストレス解消の方法：行動療法の視点から」の続きを読む