言いたいことを上手く言うアサーション
相手に自分の主張を伝えることは簡単ではありません。 その方法としてアサーション（主張訓練）があります。 アサー・・・
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行動出来ないときは認知的リハーサルを先に
水戸黄門が人気である理由の一つはいつもシナリオが同じだからです。 人間は新しい刺激を好むと同時になじみのある安・・・
科学的な問題解決技法
今回は問題解決技法です。 不安が下がってもどうすれば良いかはっきりせず、不安が下がりきらなかったり、次の行動が・・・
精神科に行くと性格が治るのか
問題解決思考 結論から言うと【認知行動療法】では性格を変えることを目的としません。 ・・・
仕事に行きたくない気持ちを打ち破る
【認知行動療法】の基本の考えは 考え、行動、気分、体の反応が相互に関連することにあります。 さらにこれらが悪循・・・