怒れば自分の脳のコントロール法が解る
腹が立つのは相手が悪いからだ。 それは自分の考えとその根拠を述べただけです。 俺が働けないのは社会が悪いからだ・・・
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悩む前に悩み事を宣言すれば解決する３つの理由
人間は一つのことを考え続けることは出来ません。 自分では制御できない雑念（自動思考）がどんどん湧いてきてしまう・・・
自動思考なければトイレからジュースも飲める
NHKのテレビで脳の不思議を発見しようという番組がありました。 コップからジュースを飲むのは大丈夫でも、新しい・・・
行動出来ないときは認知的リハーサルを先に
水戸黄門が人気である理由の一つはいつもシナリオが同じだからです。 人間は新しい刺激を好むと同時になじみのある安・・・
ヨガ、瞑想とマインドフルネス
認知行動療法の１種マインドフルネスはヨガや瞑想を取り入れた治療法です。 とりあえずここでは実際に効いたという証・・・