2014年11月06日 [受け入れる]
今回は感情を抑圧しないためにどうするかについての記事です。 まず想像力を働かせてもらいます。 幽霊が後ろにいる・・・
「感情を抑圧しないために|アクセプタンスとは?」の続きを読む
2014年10月22日 [コントロールこそが問題]
今回は不安をコントロールする方法です。まず想像力を働かせていただきます。 嘘発見器の例え 20X・・・
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2014年10月16日 [行動を変える]
今回は試してみることと認知の関係についての記事です。認知とは考え方や捉え方のパターンといった感じです。 いつも・・・
「試してみる、ことで認知を変える」の続きを読む
2014年10月08日 [うつ病]
今日はうつ病から治る人の違い その原因となる可能性がある一つについてお話しします。 うつを治した・・・
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2014年10月01日 [考え方のコツ]
今日は感情の性質について説明します。 感情にどのような特徴があるかについてです。 ボールを水に沈・・・
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ブログを見ていただいてありがとうございます。このブログは認知行動療法をしている精神科医のブログです。役立つ知識を書いて行きたいと思いますので、参考にしていただければ幸いです。
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